九游娱乐谈到健身房这种铁块与力量碰撞的地方，很多人都会认为那里男人比较多。确实，在健身房很少见到女生，但随着全民健身的普及，健身房中也越来越多的出现妹子的身影。别看妹子瘦弱，但论健身成果，可能会秒杀一众男生。

　　谈到健身房这种铁块与力量碰撞的地方，很多人都会认为那里男人比较多。确实，在健身房很少见到女生，但随着全民健身的普及九游娱乐，健身房中也越来越多的出现妹子的身影。别看妹子瘦弱，但论健身成果，可能会秒杀一众男生。

　　“健身达人”本期推荐——陈琪玥，一位外表干练的新疆妹子，目前就读于烟台大学机电学院。

　　扎个高高的马尾辫，一身运动装，这是陈琪玥给人的印象。大学就读的机电专业，也是个汉子多妹子少的地方。平时上课，与陈琪玥相伴的并不是纸笔，而是小锤子、钳子、锉刀这些铁家伙。

　　在今年9月份烟台长岛环岛马拉松比赛中，陈琪玥在女子半程比赛中取得了2小时21分的成绩，就是这样一位运动范儿十足的“硬”妹子，你能想象在健身之前，她连学校的普通体测都无法及格吗？

　　“最初接触健身的原因很简单，就是学校体测无法及格，及格不了就无法拿奖学金（捂脸），所以就励志开始跑步”。由于学校住宿的地方没有操场，她就围着宿舍楼跑。渐渐的，单纯的跑步已经无法满足她的健身需求，健身房便成了她的选择。

　　“在健身房里，第一次跑的时候，刚半小时就直接跑吐了，那是也真切感受到了健身的残酷和心酸”。由于经常跑步刷圈，后来她也被几个跑团邀请，找到组织后，跑步更加动力满满，原本的小懒惰也在跑友们的激励下消散了。

　　“坚持跑步健身后，再次体测时，我也惊喜地发现自己的体测成绩超过80分，不仅顺利拿了奖学金，还瘦了不少。”说到这里，她又开心地笑了起来。

　　“我的健身之路是随着问题的不断出现而循序渐进地。这一路过来，我遇到的问题大家也应该有借鉴意义。”为了寻求更大的突破，跑步之后她又开始减脂。

　　“我以前为了减肥，方法简直粗暴，催吐、节食、泻药、疯狂运动这些都用过。催吐成瘾的时候，吃一个饼干我都不能忍，吐得天昏地暗，三十天暴瘦了20斤，但这并没有什么卵用。恢复生活习惯后，体重快速反弹回来（哭）”。

　　为了解决减脂的问题，她又开始搜解决方案，包括上知乎、问健身房的大神之类的，最后发现，力量训练能够让基础代谢加快，更有利于减脂。“我现在坚持的力量加有氧运动的方式，瘦下来的体重再也没有反弹”。

　　坚持半年多的锻炼后，她感觉这个运动方式进步并不明显。“我发现也许是吃的不够合适，增肌效果不明显。紧接着又是一顿各种查资料，知道了健身三分靠练、七分靠吃。吃的食物不科学，健身效果也很难达到。在别人的推荐下，我又买了图上的这些口粮九游娱乐。而且，我还很喜欢摄影，所以我喜欢将每次吃的健身餐拍下来，看起来美美哒，也很有食欲”。

　　关于“健身达人”这个称号，陈琪玥说，“健身达人实在不敢自称，但健身的两年多时间，收获很多九游娱乐，不仅是身体上的变化，我的心态也慢慢变好。从减脂塑型转为保持身体健康、身心愉悦，这才是健身的最终目的”。