九游娱乐官方网站男人要强壮，要保证营养是前提条件，但是也少不了运动。然而很多人只注重营养，而忽略了运动，所以你拥有的是将军肚，而他是一身的腱子肉。女人喜欢强壮的男人，因为有安全感，也有雄性的美。而男人也喜欢变得更强，更加阳光。所以，现在很多人都投入的运动健身的行列，这也是许多健身产所生意火爆的原因。

　　据我说知，男人们在健身房里一般都喜欢选择这4种运动，几乎是每个男人必选的项目，到底是为何？我们来一探究竟。

　　标准的俯卧撑需要运用到手臂、胸部、腹部、臀部以及大腿等肌肉群，坚持做俯卧撑的人，腰部力量非常强，可以活跃到肾周围的肌肉，因此，能促进肾及其周边的肌肉群的血液循环，新陈代谢等，对于提高肾功能很有帮助。或许对男人多肾虚这一问题可以得到解决，或许你还能联想到某些方面的能力会增强，可能也是因为此，所以许多男性都喜欢选择这一个运动项目。

　　仰卧起坐其实可以锻炼到许多不部位的肌肉，如腿部、臀部等等，当然最突出的部位是腹部九游娱乐官方网站，以及后腰。可以说这是一项专门为腹腰肌肉锻炼而设运动。这也正好是肾所处的位置。

　　仰卧起坐可以对男性的腹股沟进行深度刺激，而腹股沟是向睾丸输送血液以及连接神经必须的通道，所以保持腹股沟管的血液循环畅通是至关重要的。经常锻炼的人，期功能当然也是不言而喻的。当然如果你想练出几块小腹肌，来增强男人的雄性特征，这项运动也是必不可少的。肌肉是力量的象征，这也是许多男性都喜欢选择这项运动原因之一。

　　很多人可能会想九游娱乐官方网站，引体向上不是练手臂的力量吗？确实如此。引体向上确实主要依靠手臂的力量，但是如果我们单纯地利用手臂的拉伸，你能做到5个就不得了。

　　引体向上是一个全身身性的协调运动，需要用到全身的肌肉，特别是腰部的力量，所以很多人看似文文弱弱，没什么力量，去引体向上比许多肌肉发达的人做得要多。就是因为别人掌握了这个技巧。

　　深蹲主要练习的是腿部的力量九游娱乐官方网站，这个练习的人肯定都能感觉到，如果你咨询体验，可以感觉到对腰部锻炼也是非常明显的，而且，如果我们负重的话，还可以有意思的进行提肛运动。对于刺激前列腺也是非常有帮助的，所以很多人都非常喜欢这个运动。其实很多女性也会喜欢这项运动，因为可以锻炼到臀部肌肉，经常锻炼或许可以让你的臀部变得非常翘、而且饱满。

　　以上就是我为大家举荐的4项运动，对于如果你也是一个健身爱好者，千万要不要错过，如果你是女性，是否也想给老公推荐一下呢？好了，今天就聊到这里，我们下期再会。返回搜狐，查看更多