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  •   九游娱乐官方网站夜幕降临,一切仿佛才刚刚开始:街上不时闪过矫健的跑步者;健身房灯火通明,俊男靓女们挥汗如雨。  研究发现,这可能与注意力更集中、体力更充足、有更多的热身时间有关[1]。  只不过,大多数人在工作日下午都要工作,或者接娃、挤地铁……可能根本没空运动。  但又有人犯了愁——要不要吃饭?是吃了饭再运动,还...
  •   九游娱乐APP下载这些天,相信不少人的朋友圈都被一条名为《世卫组织:身体活动和久坐行为指南》的推送内容刷了屏。关键信息有6点:身体活动对心脏、身体和精神都有好处;任何强度的身体活动都比没有好;所有身体活动都有益;肌肉强化对人人都有好处;久坐不动的行为不利于健康;人人都可以从增加身体活动和减少久坐行为中受益。  如果...
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