九游娱乐APP下载病情分析：减肥成功后塑形可以通过有氧运动、力量训练、饮食调整等措施进行。　　有氧运动包括慢跑、游泳等，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。通过增加心肺功能和燃烧脂肪来减少体脂率，从而达到塑形的目的。　　力量训练可以使用哑铃、杠铃等器械进行深蹲、卧推等动作。建议每周进行2-3次，每次集中锻炼...

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