九游娱乐APP下载1. 用健美的方法练很多对运动表现帮助不大的小肌群（当然也要先练大肌群）

　　Bodybuilding 健美 追求肌肉肥大和分离度 现在也分为natural（用药）和非natural（不用药）两种了

　　Physiques 塑形健美 不要求肌肉肥大和绝对纬度 对肌肉分离度有要求，就是各类硬汉演员和模特的身材九游娱乐APP下载。也是大多数男生向往的身材

　　比较适中的（youtube上超火的自重训练选手九游娱乐APP下载，calisthenics，自重训练）

　　偏瘦一些的九游娱乐APP下载，比如郭达斯坦森，基本上比正常人壮不了太多（郭达作为跳水运动员时期更瘦）