九游娱乐APP下载他们在健身房用各种“先进”器械训练翘臀马甲线，貌似没有器械就不能健身训练一般，其实不然，没有器械一样可以练出好身材。

　　徒手健身作为人类最原始的训练方式，他的效果毋庸置疑，特别是那些想瘦身减肥塑形的健身爱好者，可以美美的用徒手健身来玩。

　　因为徒手健身可以用多组数，多次数来训练，假如你想减肥瘦身，必须抛弃健身教练给你的固定训练方式，什么每组8――12次等等等等九游娱乐官方网站。

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